Día Mundial de la Salud Mental

Nuestra profesión —largas horas de trabajo, ausencia de contacto humano, exceso o falta de trabajo, ingesta de enormes cantidades de cafeína, carreras contra el tiempo o lidiar con clientes— puede causarnos ansiedad, estrés o frustración.

Estemos atentos a estas señales: aislamiento, apatía, bajos niveles de energía, cambios bruscos de humor o trastornos del sueño.

Así como tejemos redes de colaboradores y colegas, tejamos una red de apoyo a la que acudir cuando lo necesitemos y que esté pendiente de nosotros.

Cuidemos de nuestro bienestar emocional, psicológico y social: comamos sano, movámonos, meditemos, compartamos con otros (en persona), durmamos lo suficiente, conversemos, pasemos tiempo en la naturaleza.

Busquemos ayuda —profesional si la necesitamos—.

En Venezuela, puedes comunicarte con:

La Federación de Psicólogos de Venezuela (FPV)
Tiene una línea de ayuda psicológica gratuita, anónima y confidencial.
Horario: de viernes a domingo, de 8:00 a.m. a 8:00 p.m.
Telfs.: 0212-416.31.16 y 0212-416.31.18.
IG: @fpv_ve/

El Servicio de Psicología «Armando Janssens»
Tiene una alianza con el Grupo Social CESAP y Psicólogos Sin Fronteras – Venezuela A.C. para ofrecer un servicio de atención psicológica (presencial y telefónica) a personas afectadas por crisis y duelos.
Horario: de lunes a jueves de 8:00 a.m. a 3:00 p.m.
Telfs.: lunes 0412-927-0235; martes 0412-927-0239; miércoles 0412-242-1934; jueves 0412-722-5080.
IG: @spaj_ve

 

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